健身七个冷知识(你不知道的健身常识100讲)
健身知识 2024年4月27日 11:50:23 tkadmin
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99%的健身者都不知道的冷知识,你是不是那1%?
1、%的人不知道的健康冷知识 健康冷知识 早晨吃苹果比咖啡提神 苹果具有天然的香气,有舒缓压力、提神。另外,苹果能提供充足的矿物质硼,这种物质可以使困倦的大脑快速恢复清醒状态。
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2、健身冷知识 Tips 0在跑步机上跑步,如果你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20%的热量。
3、这是不对的。因为第二天才是休息肌肉生长的关键期,这时候更应该 摄入足量的蛋白质和碳水。
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